Entraîneur cyclisme à Toulouse
Cycling Coaching Training - Jean Sébastien Abbal
Entraîneur cyclisme professionnel à proximité de Toulouse depuis 13 ans, j’accompagne les cyclistes qui veulent optimiser leur temps consacré à leur entraînement grâce à des exercices qui recherchent la qualité plutôt que la quantité pour améliorer leur performance.
Avec plus de 13 ans d’expérience en tant que coach vélo, j’ai pu accompagner de nombreux cyclistes que ce soit en cyclisme de route, en cyclo-cross (CX), en VTT mais aussi en Duathlon et Triathlon.
Peu importe ton niveau, mon programme d’entraînement vélo sera adapté en fonction de toi. Le but est de te faire gagner en performance en fonction de tes capacités, ta disponibilité et tes objectifs à atteindre.
13 ans
d'expérience comme coach cyclisme
+ de 50
cyclistes accompagnés
25 ans
de pratique du cyclisme
ENTRAÎNEMENT CYCLISTE
Cycliste, tu cherches à atteindre tes objectifs tout en optimisant le temps passé à l’entraînement ?
Que ton objectif soit une remise en forme, gagner en endurance ou en puissance, réussir à vous démarquer en compétition, travailler votre mental ou encore préparer une compétition précise, mon but est de t’aider à t’entraîner de manière efficace avec un objectif précis à chaque séance.
Tu es actuellement dans l'une des 3 situations suivante :
Tu veux améliorer ta pratique du cyclisme mais tu ne sais pas par où commencer
Tu veux progresser mais tu ne connais pas les points sur lesquels tu dois travailler pour améliorer ta pratique du cyclisme ? Avant de débuter un accompagnement, j'évalue le niveau actuel de chacun avec ses forces et faiblesses. Ainsi, on pourra définir ensemble les différents points d’attention à travailler, le renforcement de tes forces et quels objectifs seront à atteindre en instaurant des priorités à l’entrainement.
Tu as un objectif précis pour ta pratique du cyclisme et tu as besoin d'un plan pour y parvenir
Tu as un objectif en tête : te remettre en forme, travailler une compétence particulière : le rythme, l’endurance, la vélocité, les intensités… Mon but est de mettre en place un plan d’entraînement qui te permette, étape par étape, d'atteindre cet objectif mais aussi d’augmenter tes capacités de manière plus globale.
Tu es compétiteur et tu souhaites performer en courses
Tu êtes licenciés et ton objectif est de réussir à te démarquer sur les courses, performer pour pouvoir progresser au sein de ton équipe et de ton club. Le coaching cyclisme t'aidera à atteindre cette performance grâce à un suivi annuel tant sur tes entraînements que sur tes courses. Ainsi, chaque cycle aura un objectif et visera à te faire progresser dans le cyclisme de compétition.
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT CYCLISTE
Un programme d’entraînement cyclisme qui s’adapte en fonction de toi et tes objectifs
Entraîneur cycliste basé à Toulouse, le suivi qui se fait à distance me permet de t’entraîner peu importe où tu te trouves.
+ de 80 cyclistes satisfaits par leur accompagnement
Ma méthodologie d'entraînement
Mon approche se base sur la personnalisation d’un plan d’entraînement en fonction de toi mais aussi de ta pratique : cyclisme sur route, cyclo-cross, VTT, triathlon…
Ma méthodologie d’entraînement vélo vise à travailler tes points d’attention dans le but d’améliorer ta performance et d’atteindre tes objectifs tout en optimisant le temps passer à l’entraînement. Le point de départ sera l’évaluation de ton potentiel à partir d’un test PMA.
La progression et la performance ne passe pas que par l’entraînement vélo : c’est pourquoi mon programme est complété par des séances de renforcement musculaire ainsi que des conseils en récupération sportive et en nutrition.
Un suivi d’entraînement cycliste individualisé et personnalisé
Ma méthode se base sur la connaissance de l’athlète. Quand bien même la pratique reste la même, nous sommes tous différents et avons nos particularités. Les meilleures données viennent de chacun ! Ton quotidien, tes routines, ton fonctionnement. Le programme vise à s’adapter en fonction de toi et non l’inverse.
Des séances d’entraînement adaptées
Des séances individualisées c'est quoi ? Elles sont calculées selon mes analyses et tes retours. Ainsi, elles sont structurées et détaillées selon le thème de la semaine ou du cycle. La bibliothèque de séances d’entraînement qui te sera fournie est unique et dépend de ton objectif et tes disponibilités.
Un coach vélo pluridisciplinaire
Ce n’est pas qu’un plan d’entraînement pour vélo de route : mon expertise me permet de répondre aux besoins du cycliste débutant comme à ceux du cycliste de haut niveau. Mais aussi aux différentes pratiques du cyclisme : cyclisme sur route, cyclo-cross, VTT, triathlon, cyclotourisme…
TON COACH SPORTIF CYCLISME
Jean-Sébastien Abbal, entraîneur cyclisme à Toulouse
Passionné et pratiquant le cyclisme depuis mes plus jeunes années, ce sport a toujours fait partie de mon quotidien, d’aussi longtemps que je m’en souvienne. Mon père, qui partait tous les dimanche matin faire une sortie à vélo, m’a transmis cette passion qui ne m’a jamais quitté.
Depuis ma licence Benjamin 2 en cyclisme sur route je suis fier d’avoir pu lever les bras aussi bien en Charente Maritime, en Vendée, en Vienne, dans les Landes, les Pyrénées Atlantiques, les Hautes-Pyrénées, la Haute-Garonne, l’Aveyron, l’Aude, l’Ariège, le Var ou encore la Côte d’Azur…
J’ai d’ailleurs été Champion départemental sur route de Deux-Sèvre, de la Côte d’Azur et des Hautes Pyrénées mais aussi Champion régional Midi Pyrénées de CLM.
Curieux de découvrir de nouvelles disciplines, je me suis également essayé au Duathlon mon but étant de m’approprier la pratique afin d’aider encore mieux mes clients duathlètes ou triathlètes.
Après quelques essais, j’ai remporté le challenge Audois ainsi qu’une qualification aux France pour le format longue distance en Élite.
J’ai à ce jour entraîné plus de 80 coureurs, toute discipline dans le cyclisme et tout objectif confondus.
Ils ont atteint leurs objectifs
Avec CCT JSA
Faire appel à un coach cycliste, ça se déroule comment ?
Un accompagnement global où chaque cycliste est acteur de son entraînement :
Étape 1 : On prend rendez-vous et on fait le bilan
Le but ? Mener un bilan complet de ta condition physiques, tes habitudes, tes problématiques etc…
Étape 2 : On définit tes objectifs d’entraînement
Rouler pour rouler ne sert à rien si l’on souhaite performer. On définit donc les objectifs à atteindre en fonction de l’analyse du bilan afin d’avoir le socle de ton entrainement.
Étape 3 : J’établis et planifie ton programme d’entraînement
Grâce au bilan et à la définition de tes objectifs, je peux établir ton programme d’entraînement. Séances spécifiques à vélo, sessions de renforcement musculaires, préparation mentale et suivi diététique, je suis là pour t'accompagner à l’entrainement mais aussi en dehors de celui-ci.
Étape 4 : J’analyse et j’ajuste le programme en fonction de tes retours
Nos échanges et le suivi de tes séances d’entraînement (et courses si c’est le cas) me permet d’analyser ta progression et l’atteinte de tes objectifs. En fonction de cette analyse, de ton état physique ou mental, j’adapte ton programme pour le prochain cycle.
PARTENAIRES CYCLISME
Parce qu’il est important d’avoir du matériel performant, CCTJSA est partenaire de marques de qualité
Dans le cyclisme, le matériel prend une place de plus en plus importante. C’est pourquoi je travaille avec ces marques soigneusement sélectionnées pour les proposer à mes athlètes.
Factor propose des cadres légers et aéro, le rendement est incroyable. Les capteurs de puissance Rotor ont un excellent rapport qualité/prix et propose également le plateau ovale Qrings, qui permet de supprimer le point mort du cycle de pédalage. Topwheels, c’est un vrai passionné qui réalise des montages de roues de manière artisanale, il cherche vraiment à connaître le cycliste avant de lui proposer une paie sur-mesure adapté à lui et à sa pratique. 226ERS ont des produits énergétiques de qualité avec une belle diversité de gamme. Gobik fabrique d’excellent textiles avec efficacité. Et pour des roulements de qualité, on peut faire confiance a Cycling Ceramic.
À la demande, j'organise des séjours cyclismes ! Le temps d'une journée, pour un stage plus longue durée ou un weekend.
Si vous souhaitez ma présence que ce soit pour un séjour cycliste découverte ou encore un stage de préparation avant objectif c’est possible ! Je vous accompagne durant la durée choisie, vous accompagne sur les escapades sélectionnées ou lors de votre entraînement pour vous permettre de dérouler votre objectif grâce à mon expérience.